<p>Cafeaua. Stare de spirit Èi impuls existenÈial.Un fel de ambrozie sau de nectar, un fel de licoare a zeilor care ne Èine cu mintea vie în fiecare zi. DependenÈa de cafea &#8211; ah, ce plăcută dependenÈă!</p>
<p>Aproape fiecare dintre noi abia aÈteaptă în fiecare dimineaÈă o ceaÈcă de cafea proaspătă care să ne dea energie Èi să ne pregătească pentru ziua pe care o avem în faÈă. Cât timp mulÈi dintre noi avem această rutină simplă, cu fiecare gură de cafea, apar Èi niÈte beneficii. Aceasta este Biblia iubitorilor de cafea.</p>
<p>Iată 10 beneficii ale cafelei pe care nu le Ètiai!</p>
<p>Pe lângă ele, câteva citate care au plăcut în revista <a href="https://www.facebook.com/Belesprit.ro/?epa=SEARCH_BOX" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bel-Esprit</a>: „<strong>Cafeaua îÈi ajunge în stomac, Èi imediat are loc o tresărire generală. Ideile încep să se miÈte aidoma batalioanelor pe câmpul de luptă Èi începe bătălia. Amintirile vin în galop, în bătaia vântului. Cavaleria uÈoară a comparaÈiilor soseÈte într-un atac magnific, artileria logicii se grăbeÈte cu muniÈiile, iar spiritul loveÈte ca un ÈintaÈ de elită. Hârtia se acoperă treptat de cerneală, bătălia scrisului începe, iar la sfârÈit totul se termină cu torente de cafea, praful de puÈcă al acestei lupte</strong>.” <a href="https://bel-esprit.ro/balzac-jovial-vanitos-genial/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Honore de Balzac</a></p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-24952" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/5ebbc56507456e455b686c801f546135.jpg" alt="" width="442" height="846" /></p>
<h3>1. Energie Èi vigilenÈă sporită</h3>
<p>Da, da, asta pare evident. Dar e pe bune! Căutările ÈtiinÈifice au demonstrat că simÈurile se amplifică, făcându-te astfel mai vigilent Èi mai conÈtient despre ceea ce te înconjoară. BineînÈeles, unul dintre motivele pentru care oamenii beau cafea. Mecanismul e simplu: cafeina e un drog. Când <strong>cafeina</strong>, substanÈa de bază pe care o conÈine cafeaua, ajunge la creier, blochează un <em>neurotransmiÈător</em>, numit <em><strong>adenozină</strong></em>. Când adenozina este blocată, alÈi neurotransmiÈători, cum ar fi <em>dopamina</em>, sunt îmbunătăÈiÈi. Èi de acolo se trage &#8211; nu doar că treci peste senzaÈia aceea de lentoare, dar te Èi simÈi mai fericit. Cu fiecare gură de cafea, vine Èi mai multă motivaÈie să îÈi începi ziua.</p>
<p>Neapărat Èi un gând: <span id="fbPhotoSnowliftCaption" class="fbPhotosPhotoCaption" tabindex="0" aria-live="polite" data-ft="{";tn";:";K";}"><span class="hasCaption">„<strong>Omul fericit este acela care stăpâneÈte Èi munca Èi dragostea.</strong>”, spunea <a href="https://bel-esprit.ro/de-ziua-de-nastere-a-lui-freud-un-omagiu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sigmund Freud</a>. Èi cred că mare dreptate avea. ÈtiÈi ceva? Munca, singură, nu-Èi aduce cafeaua la pat Èi nici nu are grijă de tine atunci când eÈti trist sau bolnav. AÈa că&#8230; IubiÈi!</span></span></p>
<p><img class="aligncenter wp-image-24790" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/2f942c89374d4df7b9f81b81b642334c-300x300.jpg" alt="cafea" width="500" height="500" /></p>
<h3>2. SporeÈte metabolismul</h3>
<p>Da, ai citit bine &#8211; cu fiecare ceaÈcă de cafea pe care o bei, ajuÈi corpul să ardă grăsime în timp ce savurezi cafeaua. Cafeaua poate să sporească rata metabolismului cu cel puÈin 3% Èi cel mult 11%, spun cercetătorii. Nivelurile de <strong><em>cetonă</em></strong>, care se găsesc în corpul nostru, cresc cu fiecare înghiÈitură de cafea. Cetona, care ajută corpul să ardă grăsimi, îÈi dă energie Èi îÈi taie poftele. Cât timp cafeaua sporeÈte metabolismul, (proces în care corpul tău transformă caloriile în energie) este foarte important să îÈi aminteÈti că nu orice soi de cafea este bun pentru tine. Adică, un pic de lapte, lapte degresat, lapte de migdale sau de soya este bun la gust, dar poate ai vrea să scapi de adaosurile acestea, dacă bei cafeaua cu lapte Èi zahăr. O cale uÈoară de a sări peste adaosuri este să încerci smântână dulce, cu conÈinut scăzut de grăsime, (are acelaÈi gust, dar este mai sănătos), Èi, dacă nu puteÈi trăi fără ceva îndulcitor, încercaÈi ceva natural, cum ar fi Ètevia.</p>
<p>Gândul bun: „<strong>O dimineaÈă fără cafea este ca somnul. Cred că omenirea poate face multe lucruri, dar nu pentru că suntem deÈtepÈi, ci pentru că putem face cafea.</strong>” (Flash Rosenberg)</p>
<h2 style="text-align: center;"><strong>TotuÈi, <a href="https://www.descopera.ro/stiinta/20452137-iata-de-ce-nu-este-bine-sa-bei-cafea-imediat-dupa-ce-te-trezesti-dimineata" target="_blank" rel="noopener"><span style="color: #ff0000;">NU e bine să bei cafea după ce te trezeÈti</span> </a>(click)</strong></h2>
<p><img class="aligncenter wp-image-24951" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/2edc1ce7eb09a1edfae9094246e0ddcc.jpg" alt="" width="433" height="770" /></p>
<p> ;</p>
<h3>3. Sursă naturală de vitamine pentru întreaga zi</h3>
<p>MulÈi uităm să ne luăm vitaminele Èi suplimentele, este OK &#8211; pentru că primeÈti nutrienÈi lichizi cu fiecare ceaÈcă de cafea. (E chiar un cadou secret.) Să vorbim un pic despre vitaminele pe care le conÈine cafeaua. Prima dată, <em>riboflavina </em>sau vitamina <em>B2</em>. Riboflavina este esenÈială în reducerea durerilor cronice, precum migrene sau dureri de cap. Riboflavina este esenÈială Èi în menÈinerea energiei corpului. După, urmează <em>potasiul</em>, la fel de important. Potasiul ajută în reducerea reÈinerii apei în organism Èi previne nisipul Èi pietrele la rinichi. Următoarea vitamină esenÈială este <em>magneziul.</em> Magneziul este Ètiut pentru combaterea simptomelor depresiei, presiunii scăzute a sângelui, poate ajuta în diabetul de tip 2 Èi reduce migrenele. Acestea sunt doar câteva dintre vitaminele si nutrienÈii esenÈiali pentru noi.</p>
<p>Ar fi bine să Èinem minte: „<strong>Cafeaua este astfel pregătită încât îi face pe cei care o beau spirituali; nu există nimeni care la ieÈirea din cafenea, după câteva ceÈti, să nu se creadă mai deÈtept Èi mai sigur pe sine decât era când intrase.”</strong> – Montesquieu</p>
<h3 style="text-align: center;"><span style="color: #ff0000;"><a href="https://historia.ro/sectiune/general/aparatele-de-cafea-descopera-diversitatea-2294733.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>Aparatul de cafea face mult</strong></a> (click)</span></h3>
<p><img class="wp-image-24795 aligncenter" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/a301beebdfad1362cbfec5ceec06c5a0-300x300.jpg" alt="" width="500" height="500" /></p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;">

</div>

<h3>4. Reduce depresia. SporeÈte fericirea</h3>
<p><a href="https://bel-esprit.ro/depresia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Depresia</strong> </a>este o suferinÈă care afectează milioane de oameni. Dacă există o remediere naturală a depresiei Èi a supărării, atunci aceasta este <strong>cafeaua</strong>. Dintr-un studiu din 2011, reiese că femeile care beau mai mult de 4 căni de cafea pe zi au Èanse mult mai mici de a deveni depresive, în comparaÈie cu alte femei. Simplu. Cafeaua poate fi prietena ta cea mai bună.</p>
<p>De ce să nu încercăm?<strong>„De fapt, aceasta pare a fi aproape mereu nevoia de bază a inimii oamenilor atunci când se regăsesc într-o criză importantă – o cană fierbinte Èi bună de cafea.</strong>” (Alexander King)</p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-24954" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/97e3948d70f1b60f4c0f960f4d4dc1a1.jpg" alt="" width="564" height="432" /></p>
<p> ;</p>
<h3>5. Poate reduce riscul de cancer</h3>
<p>Cancerul este o boală groaznică Èi lasă milioane de familii fară cei iubiÈi. Poate că pare ciudat, dar cafeaua conÈine nutrienÈi care pot lupta împotriva a două tipuri de cancer: hepatic Èi colorectal. Potrivit cercetărilor, persoanele care beau cafea au cu 40% mai puÈine Èanse să dezvolte celule canceroase faÈă de cele care nu consumă cafea. De asemenea, cei care beau 4 &#8211; 5 ceÈti de cafea pe zi au cu 15 &#8211; 20% mai puÈine Èanse să dezvolte cancerul colorectal. Stai jos, relaxează-te Èi savurează-Èi cafeaua! Cafeaua este „încărcată” cu celule care luptă împotriva cancerului.</p>
<p>PuÈină gramatică: ambele forme cafeină/cofeină sunt acceptate de DOOM 2. Prima consemnare în scris referitoare la <em>cofeină</em> îi aparţine medicului persan Al-Razi (secolul al IX-lea). Cuvântul provine din limba germană – <strong><em>Koffein </em></strong><em>&#8211; </em>prin urmare, varianta recomandată de lingvişti este <strong><em>cofeină</em></strong>, <em>cafeină</em> (adoptată, probabil prin fenomenul etimologiei populare, adică printr-un fel de „simpatie” fonetică) fiind „tolerată”. Ideea e că recomandabil este să folosim termenul COFEINĂ (este un alcaloid din grupa purinelor, care se se găseÈte în cafea, ceai, mate, guarana Èi cacao. Este unul dintre cei mai vechi stimulanÈi naturali folosiÈi de om.)</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-24967" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/1.jpg" alt="" width="486" height="486" /></p>
<p> ;</p>
<h3>6. Sursă bogată de antioxidanÈi</h3>
<p>Similar, cu beneficii în vitamine, o singură ceaÈcă de <a href="https://bel-esprit.ro/cafea/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cafea</a> conÈine mai mulÈi <em>antioxidanÈi</em> decât un pahar de suc de struguri, zmeură sau alt fruct. ÈtiÈi&#8230; antioxidanÈii vin direct din boaba de cafea. AntioxidanÈii din cafea pot ajuta la inflamaÈii.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-24953" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/9a7da7c25b3dab030d0eb4e7e99a8500.jpg" alt="" width="406" height="609" /></p>
<p> ;</p>
<h3>7. Durată de viaÈă mai lungă</h3>
<p>Până multe băuturi Èi preparate se zice că ar prelungi durata de viaÈă Èi longevitatea, există cafeaua&#8230; care chiar o face. Un studiu din 2008 arată că femeile care beau cafea au Èanse mai puÈine Èanse să aibă probleme cu inima, să se îmbolnăvească de cancer sau alte cauze ale decesului. Un studiu făcut în Japonia arată că persoanele care beau cafea frecvent sau regulat, au cu 24% mai puÈine Èanse să moară devreme, faÈă de cei care nu consumă zilnic cafea. Acest beneficiu este, probabil, cel mai important Èi cel mai esenÈial &#8211; pentru că, nu toÈi vrem să trăim mai mult?</p>
<p><img class=" wp-image-24964 aligncenter" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/cafea-ceas.jpg" alt="" width="546" height="731" /></p>
<h3>8. PerformanÈă fizică</h3>
<p>Pentru atleÈi sau alt fel de persoană activă, cafeaua este esenÈială. Persoanele care beau cafea, ajută totodată la performanÈa fizică. Mai mult, un studiu din 2007 arată că atleÈii care beau în medie câte 2 ceÈti de cafea pe zi, pot reduce durerea sau disconfortul muscular cu 48%.</p>
<p> ;</p>
<h3>9. Reduce cancerul de piele</h3>
<p>Acum că am acoperit toate beneficiile fizice/mentale, există un număr de beneficii legate de piele. <em>Vitamina B3</em>, <em>niacin</em>. Cafeaua este plină de niacin Èi asta ajută enorm la diminuarea riscului de cancer la piele, inclusiv melanom.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-24965" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/43c7c39a105733b019f4280b894d26d7.jpg" alt="" width="428" height="609" /></p>
<p> ;</p>
<h3>10. Acnee</h3>
<p>Ah, ultimul dar nu cel din urmă. Acneea. MulÈi dintre noi, în adolescenÈa târzie Èi de-a lungul celor 20 de ani ai noÈtri, încă suferim de acnee, iar din acest punct de vedere beneficiile cafelei nu trebuie ignorate. Cafeaua poate ajuta la reducerea bacteriilor nesănătoase de pe piele, care contribuie la acnee Èi roÈeaÈă. ConÈinutul unei boabe de cafea are proprietăÈi anti-inflamatorii, care reduc Èi previn acneea Èi condiÈiile nedorite ale pielii. AÈa că stai jos, relaxează-te Èi bucură-te de următoarea ta ceaÈcă de cafea!</p>
<p>P.S. Cafeaua adună spiritele care vibrează pe aceeaÈi undă Èi poate fi declanÈatorul unor poveÈti de dragoste nemaipomenite. Sau al unor poeme de o sensibilitate aparte.</p>
<p><img class=" wp-image-24966 alignleft" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/07/geam.jpg" alt="" width="298" height="435" /></p>
<h3 class="h" style="text-align: center;"><em><strong>Dimineaţă</strong></em></h3>
<p style="text-align: center;">George Bacovia</p>
<p class="ps" style="text-align: center;"><em><strong>O cafea neagră&#8230; şi-o ploaie de gheaţă</strong></em><br />
<em><strong>Când spiritul mai arde culori în odaie</strong></em><br />
<em><strong>O privire pe-o carte, pe straie</strong></em><br />
<em><strong>Şi pasul mă îndrumă în dimineaţă</strong></em></p>
<p class="ps" style="text-align: center;"><em><strong>Cum frigul tremurând ca o veste,</strong></em><br />
<em><strong>Tot fuge de-al meu şi de-al tău&#8230;</strong></em><br />
<em><strong>Tot mai mult am rămas cu ce este,</strong></em><br />
<em><strong>Şi plouă cu-o părere de rău.</strong></em></p>
<p class="ps" style="text-align: center;"><em><strong>Am uitat dacă merg&#8230; încă tot mai iubesc&#8230;</strong></em><br />
<em><strong>Am ajuns la timp, ocup şi un loc.</strong></em><br />
<em><strong>Dar gândul apasă cu greul său bloc&#8230;</strong></em><br />
<em><strong> E numai vedere&#8230; nu mai pot să vorbesc&#8230;</strong></em></p>
<p>P.S.2 Ziua InternaÈională a cafelei este 1 octombrie. CitiÈi <strong><a href="https://bel-esprit.ro/cafeaua-de-1-octombrie-ziua-internationala-a-cafelei-ok/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">aici.</a> </strong></p>
<p> ;</p>
<p> ;</p>

<div class="saboxplugin-wrap" itemtype="http://schema.org/Person" itemscope itemprop="author"><div class="saboxplugin-tab"><div class="saboxplugin-gravatar"><img src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2023/07/wapp.jpg" width="100" height="100" alt="" itemprop="image"></div><div class="saboxplugin-authorname"><a href="https://bel-esprit.ro/author/melania-zavoianu/" class="vcard author" rel="author"><span class="fn">Melania-Maria</span></a></div><div class="saboxplugin-desc"><div itemprop="description"></div></div><div class="clearfix"></div><div class="saboxplugin-socials "><a title="User email" target="_self" href="mailto:&#122;avo&#105;&#097;nu&#109;&#101;lani&#097;&#064;gmail.com" rel="nofollow noopener" class="saboxplugin-icon-grey"><svg aria-hidden="true" class="sab-user_email" role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 512 512"><path fill="currentColor" d="M502.3 190.8c3.9-3.1 9.7-.2 9.7 4.7V400c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V195.6c0-5 5.7-7.8 9.7-4.7 22.4 17.4 52.1 39.5 154.1 113.6 21.1 15.4 56.7 47.8 92.2 47.6 35.7.3 72-32.8 92.3-47.6 102-74.1 131.6-96.3 154-113.7zM256 320c23.2.4 56.6-29.2 73.4-41.4 132.7-96.3 142.8-104.7 173.4-128.7 5.8-4.5 9.2-11.5 9.2-18.9v-19c0-26.5-21.5-48-48-48H48C21.5 64 0 85.5 0 112v19c0 7.4 3.4 14.3 9.2 18.9 30.6 23.9 40.7 32.4 173.4 128.7 16.8 12.2 50.2 41.8 73.4 41.4z"></path></svg></span></a></div></div></div>
O cană fierbinte și bună de cafea
