<p><strong>Nu mai suntem. Cum să treci peste o despărÈire?</strong></p>
<p>DespărÈirea de o persoană cu care aveaÈi o legătură strânsă este întotdeauna tristă Èi dureroasă. Dacă părăsirea, ruperea, divorÈul, durerosul rămas bun, plecarea pentru o lungă perioadă de timp) trece fără să lase urme de regret, tristeÈe profundă, stări de depresie sau anxietate, semnifică faptul că intimitatea nu a existat niciodată.</p>
<p>Când oamenii se despart de partenerii lor- indiferent cine iniÈiază pauza- atât cel care părăseÈte, cât Èi cel care este părăsit- simte ruptura, datorită ataÈamentului uman. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că atunci când oamenii ajung la finalul drumului dintre inimi, pierd ceva în acel moment, ceva ce cândva a creat un sens al lucrurilor; aceÈtia se rup de obiÈnuinÈă Èi se trezesc singuri într-o mare de oameni. Chiar dacă ar exista un nou sens, căutarea refugiului într-o nouă relaÈie, acest lucru nu va înlocui vechile sentimente, nu va cauza anihilarea pierderii a ceea ce a fost.</p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-1726" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2018/09/velizar-ivanov-564728-unsplash-1-e1537689174261.jpg" alt="" width="600" height="600" /></p>
<p> ;</p>
<h4>De ce este atât de greu să supravieÈuieÈti ruperii relaÈiilor?</h4>
<p>Când ne separăm de cineva cu care am petrecut ceva timp, viaÈa noastră trebuie să se schimbe suficient de dramatic Èi să menÈină în permanenÈă o stare de incertitudini. Totul se schimbă, treptat, într-un mod mai puÈin vizibil pe termen scurt, atunci când ne despărÈim de cineva drag; aceste schimbări fiind vizibile pe termen lung, evidenÈiate de experienÈele pe care le vom avea.</p>
<p>Uneori oamenii se despart Èi pretind că nu experimentează nimic Èi că „nu le pasă”. Dar acest lucru nu poate fi posibil, decât dacă într-adevăr nu exista o relaÈie bazată pe sentimente puternic individualizate. Unele dintre mecanismele de protecÈie ale psihicului este să se înÈele Èi să pretindă că nu există experienÈă. De fapt, acest lucru agravează situaÈia, întârzie vindecarea Èi formează o obsesie inconÈtientă- creierul va trimite tot felul de semnale: ceva ce nu este trăit- în visuri, gânduri obsesive despre această persoană etc.</p>
<p>Adesea, după o ruptură a relaÈiilor, ne-ar putea părea că nimic altceva în viaÈa noastră nu va fi bun. Nu vom mai putea avea încredere în nimeni, nu vom mai putea trăi cu aceeaÈi intensitate Èi motivaÈie. În cele momente, creierul pictează imagini absolut sumbre. Dar acestea sunt doar simple fantezii pentru că noi nu vom putea Ètii ce se va întâmpla în continuare- inclusiv faptul că nu va exista nimic sau orice va urma va fi ceva rău. În astfel de gânduri, psihicul încearcă să supravieÈuiască pierderii, să „ardă” ceea ce a fost, să restaureze valoarea experienÈei.</p>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-1727" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2018/09/kristina-tripkovic-649227-unsplash-e1537689288439.jpg" alt="" width="600" height="400" /></p>
<p>Este foarte important să nu fugim de experienÈele trăite pe urma despărÈirii. Să nu încercăm să ne izolăm de ele, ci dimpotrivă- să o acceptăm ca pe o etapă necesară, să trăim pentru puÈin timp în suferinÈă, goliciune Èi regret. Trebuie să ne dăm seama ce nu a funcÈionat, ce a mers prost. Am vrut Èi nu s-a întâmplat. Regretul se naÈte din pierderea unor aÈteptări Èi aspiraÈii neîmplinite pe care le-am investit în relaÈii.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;">

</div>

<h4>DespărÈirea e o mică moarte.</h4>
<p>Este absolut adevărat. SimÈim că în trecut murim simbolic pentru a renaÈte într-o nouă calitate- în viitor. În acest viitor vom fi oameni diferiÈi, oameni care au supravieÈuit separării. Uneori, pentru a face mai uÈoară partajarea, oamenii încep să nu mai aprecieze experienÈa relaÈiilor. “Nu a fost nimic bun în aceste relaÈii. Nu este ceva căruia merită să îi acorzi atenÈie.”</p>
<p>Creierul subapreciază experienÈa, astfel încât acesta nu creează niciun fel de îngrijorare. Dar de fapt, devalorizarea experienÈei relaÈiilor nu ajută niciodată, cu doar contribuie la înÈelăciunea psihică pentru o perioadă de timp.</p>
<p>La urma urmei, nu putem Èterge, nu putem uita nicio experienÈă din viaÈa noastră- rămâne în mod automat în cuÈtile trupului nostru Èi este practic imposibil să o elimini. Pentru a face faÈă pierderii este important să returnaÈi valoarea experienÈei. Chiar dacă această experienÈă a fost complexă Èi ambiguă- a fost a ta Èi ai ales cu fiecare minut care a trecut, să fii acolo, cu acea persoană, făcând anumite lucruri.</p>
<h4>Ce este foarte important să facem pentru a supravieÈui rupturii relaÈiilor:</h4>
<ol>
<li>Uneori se pare că după „pauză” totul dispare. De exemplu, nu poÈi vorbi mai mult, nu mai poÈi împărtăÈi aceleaÈi sentimente cu cel care a plecat Èi atunci realizezi că el va rămâne închis pentru totdeauna într-un trecut în care nu mai aparÈii. Uneori, există astfel de cazuri, dar majoritatea nu au ocazia să se adreseze Èi să vorbească mereu. ÎncercaÈi să vorbiÈi cu partenerul despre această posibilitate de a nu mai simÈi nimic după pauză. Doar ridică telefonul, formează numărul Èi vorbeÈte astfel încât să se înÈeleagă că sentimentele încă nu au murit, nimic nu este terminat definitiv Èi fără speranÈă.</li>
<li>DiscutaÈi despre sentimentele voastre cu prieteni apropiaÈi, cu oameni care va pot asculta Èi pe care îi simÈiÈi aproape. CereÈi să nu vă fie date sfaturi sau critici despre acÈiunile voastre. ClarificaÈi că aveÈi nevoie de prezenÈa lor. Aceasta este cea mai vindecătoarea cale în această perioadă critică.</li>
<li>Când sunteÈi deciÈi în privinÈa pauzei, există deseori multe experienÈe puternice, câteodată contradictorii. Poate fi mâine Èi bucurie în acelaÈi timp, uÈurare Èi singurătate, dorinÈă Èi sentiment de libertate. ÎncercaÈi să identificaÈi care sunt sentimentele pe care le experimentaÈi Èi motivul acestora. De exemplu, dezamăgirea- faptul că am planificat un lucru Èi nu am putut duce la bun sfârÈit planul pe care îl aveam cu partenerul.</li>
<li>ÎncercaÈi să spuneÈi cât de important a fost cel ce pleacă pentru dumneavoastră. ÎncercaÈi să îl eliberaÈi, chiar dacă pare imposibil. ÎncercaÈi să descoperiÈi ce beneficii v-au adus această relaÈie, ce aÈi învăÈat din ea.</li>
<li>Cadourile după despărÈire sunt dureroase, dar benefice. Acestea nu vor înlocui pierderea, doar o vor ameliora. Din cauza resentimentelor puternice, avem tendinÈa să refuzăm ceea ce ni se oferă, însă e important să îi oferim celuilalt ocazia să îÈi exprime recunoÈtinÈa pentru timpul petrecut împreună.</li>
</ol>
<p><img class="aligncenter size-full wp-image-1728" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2018/09/gabriel-762937-unsplash-e1537689484210.jpg" alt="" width="600" height="400" /></p>
<h4>Psihoterapie?</h4>
<p>Dacă simÈiÈi că experienÈa separării a fost prelungită, că vă simÈiÈi din ce în ce mai rău si că tristeÈea nu trece, că de exemplu, nu vă puteÈi împăca cu realitatea, cu situaÈiile care apar Èi dacă simptomele depresiei au apărut- somnolenÈă excesivă sau absenÈa acesteia, scăderea sau pierderea poftei de mâncare, scăderea stimei de sine etc. În această stare ar fi indicat cererea ajutorului unui medic psihoterapeutic.</p>
<p> ;</p>

<div class="saboxplugin-wrap" itemtype="http://schema.org/Person" itemscope itemprop="author"><div class="saboxplugin-tab"><div class="saboxplugin-gravatar"><img alt='Tomescu Larisa' src='https://secure.gravatar.com/avatar/bc014dee46d63981a0805c91938b9f0b4529ff31ae079e320ba6567929745a05?s=100&#038;d=mm&#038;r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/bc014dee46d63981a0805c91938b9f0b4529ff31ae079e320ba6567929745a05?s=200&#038;d=mm&#038;r=g 2x' class='avatar avatar-100 photo' height='100' width='100' itemprop="image"/></div><div class="saboxplugin-authorname"><a href="https://bel-esprit.ro/author/larisa-tomescu/" class="vcard author" rel="author"><span class="fn">Tomescu Larisa</span></a></div><div class="saboxplugin-desc"><div itemprop="description"></div></div><div class="clearfix"></div><div class="saboxplugin-socials "><a title="User email" target="_self" href="mailto:lari&#115;a&#116;&#111;mescu&#053;&#048;&#064;&#121;&#097;&#104;o&#111;&#046;&#099;om" rel="nofollow noopener" class="saboxplugin-icon-grey"><svg aria-hidden="true" class="sab-user_email" role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 512 512"><path fill="currentColor" d="M502.3 190.8c3.9-3.1 9.7-.2 9.7 4.7V400c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V195.6c0-5 5.7-7.8 9.7-4.7 22.4 17.4 52.1 39.5 154.1 113.6 21.1 15.4 56.7 47.8 92.2 47.6 35.7.3 72-32.8 92.3-47.6 102-74.1 131.6-96.3 154-113.7zM256 320c23.2.4 56.6-29.2 73.4-41.4 132.7-96.3 142.8-104.7 173.4-128.7 5.8-4.5 9.2-11.5 9.2-18.9v-19c0-26.5-21.5-48-48-48H48C21.5 64 0 85.5 0 112v19c0 7.4 3.4 14.3 9.2 18.9 30.6 23.9 40.7 32.4 173.4 128.7 16.8 12.2 50.2 41.8 73.4 41.4z"></path></svg></span></a></div></div></div>
Nu mai suntem. Cum să treci peste o despărțire?
