
<p>Despre cafeină… în luna lui marte. Având în vedere că luna martie este dedicată <em>ConÈtientizării Efectelor Cafeinei</em> asupra corpului uman, m-am gândit să fac o traducere Èi o adaptare proprie din limba engleză a acestui <a href="https://www.daysoftheyear.com/days/caffeine-awareness-month/">articol</a>. Personal, beau cafea în fiecare dimineaÈă. În zilele mai solicitante beau două-trei cafele. De asemenea, îmi plac dulciurile care conÈin cafea. Pe de altă parte, probabil că unii dintre voi nu beÈi cafea deloc, din varii motive, iar alÈii depăÈiÈi lejer 4-5 cafele pe zi. Cât este de bine sau de rău veÈi afla în cele ce urmează…</p>
<figure class="wp-block-image is-resized"><img src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2019/03/coffee-918926_640.jpg" alt="cafeină" class="wp-image-7669" width="602" height="400"><figcaption>sursă foto: pixabay.com</figcaption></figure><p>Ce
este Luna ConÈtientizării Efectelor Cafeinei?</p>
<p><em>Luna ConÈtientizării Efectelor Cafeinei</em> sau <em>Caffeine Awareness Month </em>îÈi are originile în anul 2003, atunci când s-a format AlianÈa ConÈtientizării Efectelor Cafeinei. Această alianÈă milita pentru o industrie fără cafeină. Scopul este de a oferi informaÈii despre această substanÈă în industria cafeinei, de la producători, la comercianÈi Èi media. Această organizaÈie a creat conceptul <em>Lunii ConÈtientizării Efectelor Cafeinei</em>. Scopul principal al acestei luni este de a informa oamenii în legătură cu efectele pe care le pot avea produsele care conÈin cafeină.</p>
<ul class="wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><li class="blocks-gallery-item"><figure><img src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2019/03/alexandre-godreau-570929-unsplash-683x1024.jpg" alt="" data-id="7668" data-link="https://bel-esprit.ro/?attachment_id=7668" class="wp-image-7668"><figcaption>tumblr.com</figcaption></figure></li></ul><p> Unele informaÈii în ceea ce priveÈte cafeina te-ar putea surprinde, cum ar fi faptul că există aproximativ 60 de plante care conÈin cafeină, câteva exemple fiind arborele de cacao, boabele de <a href="https://bel-esprit.ro/jacques-prevert-cafeaua-de-dimineata/">cafea</a>, frunzele de ceai Èi arborele de kola. AÈadar, nu vei realiza că, de fapt, consumi cafeină dintr-un anumit produs, neÈtiind că produsul respectiv o conÈine. În SUA, cel puÈin, The Federal Food and Drug Administration nu impune companiilor să menÈioneze acest aspect pe etichetele produselor, acolo unde este cazul. De asemenea, anumite sucuri acidulate pe care probabil le consumi, s-ar putea să conÈină cafeină într-o oarecare măsură, precum Èi majoritatea băuturilor dietetice. Probabil îÈi vine greu să crezi, dar multe analgezice Èi pastile pentru slăbit conÈin cafeină.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;">

</div>
<ul class="wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><li class="blocks-gallery-item"><figure><img src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2019/03/francesco-gallarotti-134632-unsplash-1024x683.jpg" alt="" data-id="7667" data-link="https://bel-esprit.ro/despre-cafeina-in-luna-lui-marte/francesco-gallarotti-134632-unsplash/" class="wp-image-7667"><figcaption>tumblr.com</figcaption></figure></li></ul><p>Cum
celebrăm Luna ConÈtientizării Efectelor Cafeinei?</p><p> Cel mai simplu mod ar fi să ne informăm corect în privinÈa acestui stimulent. Informându-te în legătură cu produsul pe care vrei să-l cumperi, vei evita „surprizele” neplăcute. Există persoane cărora nu le este recomandat sub nicio formă consumul cafeinei. Printre cele mai comune efecte negative se numără insomnia, nervozitatea, tremuratul Èi creÈterea pulsului inimii. BineînÈeles, cantitatea de cafeină care să producă aceste efecte diferă de la persoană la persoană, în funcÈie de organism. TotuÈi, în cantităÈi moderate Èi la cine este cazul, cafeina are un efect benefic, recomandându-se 400 de miligrame pe zi. Această cantitate este echivalentă cu 10 doze de suc, 5 ceÈti de <a href="https://bel-esprit.ro/jacques-prevert-cafeaua-de-dimineata/">cafea</a> sau două băuturi energizante. În legătură cu produsele care s-ar putea să conÈină cafeină te poÈi informa direct de pe internet, în cazul în care nu scrie pe ambalaj, mai ales dacă ar putea dăuna sănătăÈii tale. Unele activităÈi, precum sportul, te-ar putea ajuta să elimini chimicalele din corp Èi să fii mai energic.</p><figure class="wp-block-image is-resized"><img src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2019/03/kyle-peyton-760951-unsplash-683x1024.jpg" alt="cafeină" class="wp-image-7664" width="600" height="899"><figcaption>500px.com</figcaption></figure><p> ; ; ; ; ; Nu uita: cafeina, ca aproape orice alt stimulent, este benefică, dar în cantităÈi moderate!</p>
<p>CiteÈte Èi <a href="https://bel-esprit.ro/jacques-prevert-cafeaua-de-dimineata/">Jacques Prévert: „Cafeaua de dimineaÈă”</a>
<div class="saboxplugin-wrap" itemtype="http://schema.org/Person" itemscope itemprop="author"><div class="saboxplugin-tab"><div class="saboxplugin-gravatar"><img src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2018/09/40237857_530855230699467_3142522343784448000_n.jpg" width="100" height="100" alt="" itemprop="image"></div><div class="saboxplugin-authorname"><a href="https://bel-esprit.ro/author/miruna-miron/" class="vcard author" rel="author"><span class="fn">Miruna Maria Miron</span></a></div><div class="saboxplugin-desc"><div itemprop="description"><p>M-am născut în Cluj-Napoca, judeÈul Cluj, la data de 22 ianuarie 1995. Am absolvit Liceul de Coregrafie Èi Artă Dramatică „Octavian Stroia” (secÈia artă dramatică, promoÈia 2010-2014), Facultatea de Istorie Èi Filosofie (secÈia Filosofie, nivel licenÈă) în cadrul UniversităÈii „BabeÈ-Bolyai”, Cluj-Napoca (promoÈia 2015-2018) Èi cursurile masterale ale FacultăÈii de Litere, în cadrul aceleiaÈi universităÈi (masteratul de Studii Literare RomâneÈti, promoÈia 2018-2020). Am publicat poezii în revistele „Literatura de Azi”, „Cenaclul de la PăltiniÈ”, „eCreator” Èi „EgoPHobia”, fiind membră a Cercului Literar de la Cluj, începând cu iarna anului 2017 până în vara anului 2018 Èi membră a Cenaclului Literar StudenÈesc „Vox Napocensis” începând cu luna decembrie a anului 2019 până în luna mai a anului 2020. De asemenea, am publicat texte de proză scurtă în revista on-line „Catchy”. În anul 2021 am publicat un grupaj de poezii în antologia bilingvă (româno-suedeză) a editurii Bifrost „EchivalenÈe”.</p>
</div></div><div class="clearfix"></div><div class="saboxplugin-socials "><a title="User email" target="_self" href="mailto:&#109;&#105;&#114;un&#097;.mi&#114;&#111;n&#064;&#121;&#097;ho&#111;&#046;&#099;&#111;&#109;" rel="nofollow noopener" class="saboxplugin-icon-grey"><svg aria-hidden="true" class="sab-user_email" role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 512 512"><path fill="currentColor" d="M502.3 190.8c3.9-3.1 9.7-.2 9.7 4.7V400c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V195.6c0-5 5.7-7.8 9.7-4.7 22.4 17.4 52.1 39.5 154.1 113.6 21.1 15.4 56.7 47.8 92.2 47.6 35.7.3 72-32.8 92.3-47.6 102-74.1 131.6-96.3 154-113.7zM256 320c23.2.4 56.6-29.2 73.4-41.4 132.7-96.3 142.8-104.7 173.4-128.7 5.8-4.5 9.2-11.5 9.2-18.9v-19c0-26.5-21.5-48-48-48H48C21.5 64 0 85.5 0 112v19c0 7.4 3.4 14.3 9.2 18.9 30.6 23.9 40.7 32.4 173.4 128.7 16.8 12.2 50.2 41.8 73.4 41.4z"></path></svg></span></a></div></div></div>