<p style="text-align: center;"><em><strong>„Ce poÈi face mai frumos pentru cineva decât să îi faci micul dejun?”</strong></em> – Anthony Bourdain</p>
<p><span class="_5yl5">Propun să ne facem un obicei din a ne hrăni Èi să evităm să mâncăm legaÈi la ochi. InformaÈiile sunt peste tot, însă e foarte greu să cerni ce e bine de ce e rău. Pentru mine, nu doar terapeut dar Èi absolventă de medicină veterinară, îmi este mult mai uÈor să discern informaÈiile, hrana fiind, până la urmă, o chimie. Am sau nu nevoie de o anumită reacÈie chimică în organism? </span></p>
<p><span class="_5yl5">Astăzi am ales să folosesc mango (bio), iaurt de cocos (căutaÈi variante fără zahăr adăgat Èi fugiÈi cât vedeÈi cu ochii de sirop de glucoză-fructoză), granola (din nou, vă recomand să citiÈi etichetele), piure de banane cu superalimente: mesquite, camu camu, cat`s claw pe care le-am îmbogăÈit cu un strop de extract de vanilie. Èi cum îmi plac nucile Èi prefer să le mănânc neprocesate, am pus câteva nuci macadamia. </span></p>
<p><span class="_5yl5">Povestea nutriÈională din spatele acestui pahar încântător pentru ochi, corp Èi minte, mai jos. Mango-dincolo de gustul lui dumnezeiesc- are o sumă impresionantă de beneficii asupra sănătăÈii: &#8211; cantitatea mare de magneziu Èi potasiu îl face util în echilibrarea tensiunii arteriale; &#8211; conÈine vitamine ca riboflavina, vitamina B6, vitamina A, vitamina C, vitamina K Èi acidul folic. </span></p>
<p><img class="aligncenter wp-image-20645" src="https://bel-esprit.ro/wp-content/uploads/2020/03/91250894_241945940317756_6032835029602664448_n-scaled.jpg" alt="" width="644" height="859" /></p>
<p><span class="_5yl5">Aceste substanÈe reglează ritmul cardiac Èi asigură o aprovizionare adecvată cu oxigen; &#8211; conÈine zeaxantină, un fel de oxidant care protejează ochii; &#8211; este bogat în componente bioactive: esteri, terpene Èi aldehide- toate acestea ajutând la o digestie eficientă; &#8211; combate anemia prin consumul regulat, încât creÈte nivelul de globule roÈii; &#8211; se recomandă gravidelor, întrucât asigură surplusul de fier de care au nevoie, cât Èi acid folic- esenÈial pentru dezvoltarea fătului în timpul sarcinii. </span></p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px 0 0px 0;text-align:center;">

</div>

<p><span class="_5yl5">Am adus în discuÈie Èi câteva superalimente, să vă spun câte ceva Èi despre ele: </span></p>
<p><span class="_5yl5"><strong>Mesquite</strong> face parte din familia leguminoaselor Èi se găseÈte în partea de Nord a Mexicului Èi în Statele Unite. &#8211; este un adaptogen puternic care echilibrează zaharul din sânge, prin urmare, este sigur pentru diabetici. &#8211; are un conÈinut ridicat de fibre, prin urmare, necesită un timp mai lung pentru a se digera Èi absorbi comparativ cu alte cereale (impul de digestie pentru mesquite este de la 4 până la 6 ore în comparaÈie cu timpul de digestie pentru grâu de 1-2 ore) Îl puteÈi folosi în preparate dulci întrucât oferă un gust aparte. </span></p>
<p><span class="_5yl5"><strong>Camu Camu</strong> este un copac mic Èi tufos care creÈte în pădurea tropicală amazoniană din Peru Èi Brazilia Èi care face fructe mici rosii Èi purpurii. &#8211; este foarte apreciat datorită conÈinutului mare de vitamina C &#8211; folosit cu precădere pentru prevenirea Èi tratarea gripei Èi răcelilor. &#8211; este bogat în antioxidanÈi Èi ca inhibator al radicalilor liberi. &#8211; este un produs <strong>anti-aging</strong> Èi imuno-stimulator folosit cu succes (aminoacizii pe care îi conÈine valina, leucina Èi serina). </span></p>
<p><span class="_5yl5"><strong>Cat`s claw</strong> (gheara pisicii) este un soi de viÈă de vie care creÈte în pădurile tropicale ale Americii de Sud Èi care a primit acest nume datorită spinilor care cresc la baza frunzelor sale. &#8211; are o valoare medicinală inestimata, fiind o specie protejată în Peru; &#8211; stimulează sistemul imunitar prin întărirea globulelor albe din sânge; &#8211; conÈine substanÈe active ca alcaloizi Èi fitochimicale, dintre care primii s-a descoperit că măresc imunitatea. </span></p>
<p><span class="_5yl5">Unul dintre alcaloizii principali conÈinuti de Cats Claw (rincofilin) are efect anti-hipertensiv Èi reduce riscul de infarct miocardic, scăzând tensiunea arterială, imbunătaÈind circulaÈia Èi controlând nivelul colesterolului.</span></p>
<p>CitiÈi Èi despre <strong><a href="https://bel-esprit.ro/descopera-7-alimente-care-iti-vor-da-energie-si-iti-vor-imbunatati-bioritmul/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Alimente care îÈi dau energie</a></strong>
<div class="saboxplugin-wrap" itemtype="http://schema.org/Person" itemscope itemprop="author"><div class="saboxplugin-tab"><div class="saboxplugin-gravatar"><img alt='Ada' src='https://secure.gravatar.com/avatar/cd47b64c0f038c9256f8aec904b1cb104ca1d6a54fb1993e884ef86e3af89aad?s=100&#038;d=mm&#038;r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/cd47b64c0f038c9256f8aec904b1cb104ca1d6a54fb1993e884ef86e3af89aad?s=200&#038;d=mm&#038;r=g 2x' class='avatar avatar-100 photo' height='100' width='100' itemprop="image"/></div><div class="saboxplugin-authorname"><a href="https://bel-esprit.ro/author/ada/" class="vcard author" rel="author"><span class="fn">Ada</span></a></div><div class="saboxplugin-desc"><div itemprop="description"></div></div><div class="clearfix"></div><div class="saboxplugin-socials "><a title="User email" target="_self" href="mailto:a&#110;&#100;&#114;&#101;eae48&#064;gma&#105;l.&#099;&#111;m" rel="nofollow noopener" class="saboxplugin-icon-grey"><svg aria-hidden="true" class="sab-user_email" role="img" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 512 512"><path fill="currentColor" d="M502.3 190.8c3.9-3.1 9.7-.2 9.7 4.7V400c0 26.5-21.5 48-48 48H48c-26.5 0-48-21.5-48-48V195.6c0-5 5.7-7.8 9.7-4.7 22.4 17.4 52.1 39.5 154.1 113.6 21.1 15.4 56.7 47.8 92.2 47.6 35.7.3 72-32.8 92.3-47.6 102-74.1 131.6-96.3 154-113.7zM256 320c23.2.4 56.6-29.2 73.4-41.4 132.7-96.3 142.8-104.7 173.4-128.7 5.8-4.5 9.2-11.5 9.2-18.9v-19c0-26.5-21.5-48-48-48H48C21.5 64 0 85.5 0 112v19c0 7.4 3.4 14.3 9.2 18.9 30.6 23.9 40.7 32.4 173.4 128.7 16.8 12.2 50.2 41.8 73.4 41.4z"></path></svg></span></a></div></div></div>